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有空上场拍两下 全身上下都轻松
日期:2021-11-28 来源:本站原创 浏览次数:

  春暖花开,万物复苏。惊蛰之后,春意更浓。在天气开始回暖之时,来球场上,打一打篮球,活动活动筋骨,不失为健身运动的好项目。

  8日下午,在川农大的篮球场上,刘亚川和他的5位好朋友分为两队,进行半场篮球比赛。他们都是篮球爱好者,既在场上切磋球技,也在打球中增进友谊。

  篮球是团队合作的一项运动,需要大家的相互配合,如果缺乏团队的支持,难以赢得比赛。

  只见场上,他们互相“把”好自己的位置,遥相呼应,相互配合。传球、接球、跨步上篮……每一个跳跃中,都展示着年轻人的青春与活力,诠释着篮球的魅力。

  整场比赛短暂但精彩。“平时生活压力大,一场篮球下来,整个人都轻松了。”刘亚川说,篮球最重要的不是球技,而是几个人之间的配合,重要的不是比赛结果,收获更多的是友谊和团结。

  生活的烦恼和工作的压力随着汗水逐渐蒸发,友谊随着比赛更加紧密,一场篮球运动让他们的生活变得更加有趣。

  众所周知,篮球是一项高对抗高运动量的体育项目,如何防止运动中受伤,如何快速进入竞技状态是篮球爱好者们关心的话题。

  我市体育专业人士孙逊表示,篮球赛之前,应做好热身运动。热身运动不是一个死板的过程,可以根据自己的喜好、周围的环境和自身条件而定,比如慢跑预热身体,让自己进入运动的状态。

  其次,篮球属于剧烈运动,所以做一些拉伸运动很有必要,适当活动一下手腕和脚腕,膝关节和髋关节。这些关节在篮球运动中使用很多,充分活动它们可避免在运动中受伤。

  最后,可以进行一些运球排球的热身运动,让自己找到投球的感觉,把握控球的力度,调节自身的状态,迅速进入到篮球运动中去。

  我市老中医王明全表示,打篮球可以锻炼人的腿部肌肉、腹部肌肉、上肢肌肉,尤其对人的小腿肌肉锻炼很有帮助,可以提高人的弹跳力,也可促进青少年长高。同时,篮球运动还可以借助排汗来调节体内温度的平衡,并通过汗水排出身体里的废物。

  篮球运动不但可以增强体质、锻炼意志,还能愉悦身心、以球会友。在春季气温回暖之时,根据自身身体条件和需求有计划地进行篮球训练是不错的选择。目前,我市室内、室外越来越多的篮球场,为篮球爱好者们提供了好去处。

  除了大家都知道的川农大球场外, 陆家坝体育活动中心室外篮球场也免费为市民开放,室内篮球场实行有偿开放。

  此外,市体育馆的室内篮球场正在进行土地板的维护,暂时暂停开放,将于下个月开放,开放时间为早上8:30至晚上21:30,实行有偿开放。